Checklista efter operation

1. Se till att du har någon som hämtar dig från kliniken.
   
   
2. Som med alla operationer skall du se till att inte vara ensam 48 timmar efter operationen.
   
   
3. För att resa dig upp från soffkanten – sätt rumpan på kanten, sätt fötterna 60-80 cm isär med dina tår pekande utåt. Böj dina knän, försök att hålla ryggen rak och res dig upp genom att resa på knäna. Håll i dina bröst.
   
   
4. Drink mycket vätska. (sockerfri)
   
   
5. Försök inte att stå emot smärtan, du kommer att spänna dig och det gör det bara värre.
   
   
6. Visualisera att de mjuknar, sätter sig, läker snabbt och ser fantastiska ut. Slappna av.
   
   
7. Försök att slappna av hela tiden. Speciellt dina axlar.
   
   
8. Ta dina mediciner som läkaren ordinerat. Du behöver inte ha ont.
   
   
9. Om du måste ta bort blodiga kompresser, gör det i duschen med lagom varmt vatten som strilar över brösten. De kommer att lossna av sig själva. Se bara till att du får duscha, fråga din läkare om detta.
   
   
10. Se till att byta ut tejpen över dina ärr och var noga med det så blir dina ärr fina och sträcker inte ut sig, tvätta först noga bort rester efter gammal tejp.
    
    
11. Börja gå runt lite så fort som möjligt och se till att få frisk luft.
    
    
12. Ät om du blir hungrig, ät något enkelt som ägg eller flingor och mjölk.
    
    
13. Vila ordentligt och sov om du är trött, dra ur telefonen.
    
    
14. Lyssna till din kropp och förta dig inte.
    
    
15. Om du är van att sova på sidan eller magen, testa soffan i så fall, den ger bra stöd åt ryggen.
    
    
16. Stoppa kuddar under armarna som stöd.
    
    
17. Be om hjälp att dra på byxorna efter ett toabesök, det är faktiskt betydligt lättare utan trosor.
    
    
18. Använd is på svullnader och blåmärken, 15 minuter med is och 15 minuter utan is.
    
    
19. Be någon att hjälpa dig med duschen speciellt med jobbet att torka dig. Be om hjälp med att klä på dig.
    
    
20. Det är okej att be om hjälp.
    
    
21. Ha en positiv attityd och oroa dig inte för småsaker (allt är småsaker)
    
    
22. Utnyttja dina närmaste, låt de ta hand om hemmet en vecka eller två.
    
    
23. Känner du dig deprimerad, tänk på att det är helt normalt och går över efter ett tag.